STRES A JAK JEJ ZVLÁDNOUT
Kurz Vám pomůže lépe pochopit vlastní stresory. Dozvíte se, jak pracovat s akutním stresem vs. s dlouhodobými stresory. Získáte řadu tipů, jak se se stresem vypořádat. Budete umět lépe pracovat se stresem v éře Covid i do budoucna.
CO VÁS V KURZU ČEKÁ
- Stres a éra covid
- Zarámování současné situace, dopady situace na společnost a jednotlivce
- Stres „v kostce“
- Projevy, signály a dopady stresu
- Distres a eustres
- Úrovně stresu a vnější i vnitřní vlivy
- Stres a já
- Uvědomění si vlastní stresové zátěže
- Orientace ve vlastních stresorech
- Zmapování přístupu ke stresovým situacím
- První pomoc proti stresu
- Tipy a triky pro akutní zvládnutí stresu v běžném dni
- Tlak a stres pod kontrolou, uvolnění napětí
- Doplňování energie
- Duševní hygiena pro každý den
- Zklidnění sebe i druhých
- Odolnost proti stresu
- Jak spolu souvisí zátěž, odolnost a stres
- Zmapování vlastní odolnosti prostřednictvím testu
- Co odolnost snižuje
- Co odolnost zvyšuje
- Relaxační techniky
- Syndrom vyhoření
- Kreativní techniky pro dlouhodobou prevenci stresu
LEKTORKA KURZU
VĚRA KLOSOVÁ
Lektorka, koučka a trenérka
PRO KOHO JE KURZ URČEN
- pro všechny, kteří lépe zvládat stresové situace
- pro ty, kteří se cítí akutně ohroženi stresem
- pro vedoucí a HR, kteří chtějí pomoci svým lidem lépe zvládat stres
Forma kurzu
Prezenční i online varianta
Časová dotace
8 hodin
Místo konání
U klienta, v prostorách NTI či online v MS Teams