V KLIDU POD TLAKEM
25. listopadu 2026 | Liberec
Praktické techniky pro zvládání stresu a posílení psychické odolnosti.
Stres je přirozenou součástí pracovního života. Nejde o to se mu vyhnout, ale naučit se s ním vědomě pracovat. Tento interaktivní workshop nabízí praktické nástroje pro posilování psychické odolnosti, zvládání stresu a efektivní péči o vlastní energii v každodenní pracovní realitě.
Účastníci se seznámí s principy fungování stresu a nervového systému, naučí se techniky zklidnění i dlouhodobého budování odolnosti, získají porozumění vlastním stresovým vzorcům a signálům těla. Součástí dne budou i dechová cvičení, práce s myšlenkami, vědomý pohyb a prostor pro sdílení a individuální reflexi.
Workshop je veden prakticky, zážitkově a srozumitelně, s důrazem na konkrétní techniky, které lze snadno začlenit do běžného dne.
Praktické techniky
Okamžitě použitelné
Práce s tělem i myslí
Zaměřeno na realitu
CO VÁS V KURZU ČEKÁ
-
Jak funguje stres a co se děje v těle i hlavě pod tlakem
-
Praktické techniky pro zklidnění a zvládání náročných situací
-
Psychická odolnost a práce s dlouhodobou zátěží
Všímavost, práce s pozorností a vědomá regulace stresu -
Rozpoznání vlastních stresových vzorců a signálů přetížení
-
Mikronávyky pro duševní hygienu a prevenci vyhoření
-
Práce s energií, kapacitou a každodenní rovnováhou
-
Dechová cvičení, vědomý pohyb a krátké techniky využitelné v běžném dni
LEKTORKA KURZU
Praktické informace ke kurzu
KDY
KDE
V KOLIK
CENA
Objednat kurz
V klidu pod tlakem